Bağırsakların düzelmesi için ne yapılmalı? Kirli çiğ sebzeler tüketilmemeli, iyi yıkanmış ve temiz olduğundan emin olunmalıdır. Tam tahıllı ekmek, bulgur, yulaf, nohut, kuru fasulye ve barbunya gibi besinler yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini artırır ve sindirilen yiyecek artıklarının kalın bağırsaktan geçişini hızlandırır. Bağırsak sağlığının bozuk olduğu nasıl anlaşılır? Karın ağrısı, ishal, kabızlık, şişkinlik, mide bulantısı; bağırsak hastalıklarının en sık görülen belirtilerindendir. Dışkıda kan, ateş ve kilo kaybı da bağırsak sorunları olan kişilerde sık görülür. Bağırsak florasını düzeltmek için ne yapmalı? Floramızı PREBİYOTİKLER (lifli besinler, sarımsak, kereviz vb.) ile güçlendirmeliyiz. Floramızı rahatlatmalı ve doğal probiyotiklerle (yoğurt, salatalık, sirke, kefir vb.)…
Yorum Bırak